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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问题。江西📔省卫健委当天举行新闻发布🥜会，组织医学专🐘家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安💼然度夏的关键

　　大暑节🥉气的到来，预示着一年中最🔏炎热的日子来临📆。高温天气下🚡不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦👅意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🔥是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🛳调理、起居调护、情绪调节、适✡度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🙍属医院主🧓任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🚉度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🧕功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🤞利湿🚎的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气⬛缓解疲劳。

　　“天热时心火🎛容易旺，可以找🐨个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🚷安定下来。夏天一动🕒容易大汗淋漓，出多💙了汗会心慌心悸，可以选早⚫上或傍晚，天❓气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🦑单的拉伸，以微微出汗为度，这❣样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🍍群需要高度关🔻注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🏓容易造成中暑、热射病🎺等健康危害。哪些人群🐐需要高度关注高温中暑？公众应该采取🗡哪些预防性措施？

　　江西省🍱疾病预防控制中心副主任医师潘✋欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🙉年龄段的人群，需要特别关注🀄以下人群：一是老年人，老年人身🍛体机能相对退化，对环境温度🅱改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是💉婴幼儿体温调节功能尚💡未发育完全；三是慢性基础性🚵疾病患者，尤其患有🧔心血管疾病、糖尿病等🤸需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🚡代谢比较旺盛，容易🥣受高温影响；五是需要长🤗时间在户外🍁或者高温环境进行作业或高强🗨度体育📟运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高⛔温信息，提前做好防暑降温准🐓备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🚽活动，出门避开高温🕰时段；三要做好自我防护，户外活🔈动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才📏喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🆑，如何正确给身🚴体补充水分？

　　南昌大学第二📮附属医院主任医🕕师杨人强说，公众应📎该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度🚝脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水🥁或矿泉水，对于高温天气出🍨汗多的情况，及时补🦗水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🈸添加少许食😮盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🈹最好不超过200毫升，还要注👒意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🌑水不仅😝会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🚊稀释性低钠血症，也就🍇是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友饮🗺水量🚏要适当严格控制，最🕉好根据每天体重🖥变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🙌炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🐻快，食物容易腐败变质，是急性肠胃🌲炎的高发期。

　　江西省🤣人民医院副主任医师王👗广玲表示，日常生🐋活预防的关键就🖌是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🤟要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🎎块可不能马虎，生的和熟的食物🚅要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🧓热煮熟；吃不完的饭菜⏳尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到🌬滚烫。

　　“如果真得🌈了急性肠胃炎，我们治疗🆖重点以缓解症状、预🚳防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🚨重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🕢少量饮水，首选口服补📌液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🍦泻导致无法饮🔨水等情况，需要及时就医。(完)

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以“书展+”点燃文化消费🕹热潮

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8月21日上午，西藏自治区成立60周🗑年庆祝大会在拉萨布达拉宫广🤚场隆重举行，习近平总书记出♈席大会。这是总书记时隔4年再赴雪域高原，为新时代西藏🛑发展指明前进方向。如何把握西藏现⚡代🐾化建设新的时代方位？如何共同谱写🌾中国式现代化的绚🍢丽雪域篇章？《时政新闻眼》为你解读。　　01　　庆祝大会 隆重热烈　　习近平作🛐为中共中央总书记、国家主席、中央军委主🧒席率中央代表团🚄到西藏出席西藏📁自治区成立庆祝🥃活动，在党和国家历史💟上是第一次。　　8月21日的庆祝大会，是西藏自治区成立60周年最🤔重要的庆祝活动之一。△西藏自治区成立60周年🦔庆祝大会在拉萨布达✳拉宫广场隆重举行。(总台央视记📏者赵化拍摄)　　庆祝大会的会⏸场设置在🍢雄伟的布达拉宫前，位于群山🚹环抱之中。大会主席台🤟采用藏式风格。约2万人欢聚布达🎏拉宫广场，红、黄、白、蓝等体现藏🥧族文化基因的色彩铺满🔗眼前，烘托出吉祥喜庆的🚔浓烈氛围。△参加庆祝大会的☕群众代表。(总台央视记者范🗂凯拍摄)　　上午10时许，庆祝大会🆓正式开始。在升国旗、宣读贺电之后，中央代表团团长⛔向西藏自治区🆙赠送习近平总书记题词的“共建中华民族共🐐同体 书写美🎭丽西藏新篇章”贺匾。　　4年前，在庆祝西藏和🔽平解放70周年大会上，也赠送了总书记题🦅词的“建🐽设美丽幸福西藏 共圆伟大复兴梦🙏想”贺匾。　　庆祝🔂大会举行盛大的群众游行，分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，依次📬通过布达拉宫广场。　　在“奋进新时代”单元中，西藏7个地市的游😧行方队和彩车独具风格，是生动展🥗现地方特色的窗口。例如，“幸福拉萨”彩车的雪莲花、“开放的日喀则”彩车的云端哨🏴所、“藏源山南”彩车的雅♍鲁藏布江、“醉美林芝”彩车的桃花、“红色昌都”彩车的西✖藏解放第一村、“极地那曲”彩车的藏羚羊、“天上阿里”彩车的冈底斯山👑脉等。△“幸福拉萨”彩车。(总台💓记者李晋拍摄)　　六十🐹载栉风沐雨，一甲子沧海桑田。格桑花🤣海群舞中，悠扬的扎念琴声😄响起，雄浑的甲谐舞、琼结卓舞、弦子舞、锅庄舞、普兰宣舞👛应接不暇，舞出西藏繁荣发展🏤的精气神。身穿工布服饰、飞天服饰等🥣藏族特有服饰的游行群众，以一🌳场非物质文化遗产🤗的盛宴向西藏自治区成立60周年献礼。△载歌载舞的游行群众。(总台记者李晋拍📤摄)　　02　　战略高地 时代方位　　从20日接见🔗西藏各族各界代表、听取西藏自治⤵区党委和政府🐣工作汇报、观看💧庆祝西藏自治区成立60周年文艺晚会，到21日出🍦席西藏自治区成立60周年庆祝大会，习近平总👗书记西藏之行活动丰富、日程满满。　　这次在西藏，总书记强调，西藏要全面贯彻🕶新时代党🥟的治藏方略。△拉萨。(总台央视记🙊者范凯拍摄)　　新时代党的治藏方略，是做好西藏工作🎆的纲和魂。　　10年前，2015年8月，中央第🃏六次西藏工作座谈会召开。总书记在会上用“六个必须”概括了60多年实践过🔎程中形成👂的党的治藏方略。　　5年前，2020年8月，在中央第七👑次西藏工作座谈会上，总👐书记鲜明提出新时代党的⏯治藏方略，从“六个必须”到“十个必须”，党的治藏方略💞得到进一步丰🐝富和发展。△拉萨。(总台记🐔者李晋拍摄)　　理解治藏方略，首先要把握西⌚藏的战略定位。　　2013年3月，总书记在参加西藏代👵表团审议时强调，“西藏是我国重要🌪的🏮国家安全屏障和生态安全🥑屏障，在党和国家😱战略全局中居于🏵重要地位。治国必治边，治边先稳藏”。　　2019年6月，总书记向“2019·中国西藏发👢展论坛”致贺信时指出，西🎵藏地处青藏高原腹地，是中国的一个重要边疆💬民族地区，是重要的生🧘态安全屏障、重要的中华民族特色文🏀化保护地、重💡要的世界旅游目的地。△拉萨。(总台央视记者💌周志国拍摄)　　从时间坐标🍖上来看，当📁前和今后一个时期，我📗国正处于全面建设社会主义现代化👗国家、实现第🚦二个百年奋斗目标的关键🧜时期，西🏦藏现代化建设也站在新的历史起🚡点上。　　在西藏自治区👀成立甲子之年，总书记再📈次踏上雪域高原，充分彰显西藏工作在边😾疆治理、国家🐆治理中的特殊地位，彰显西藏发展📛与稳定之于国家🃏繁荣与安全的重🛣大意义。△拉萨。(总台央视记者魏📉帮军拍摄)　　03　　四件大事 重要抓手　　4年前，在庆🔺祝西藏和平解放70周年之际，习近平总书记到西🙆藏考察，明💁确提出抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。　　今年这次赴西藏，总书记再次🏘强调，持♐续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。这四件大事，是建📸设团结富裕文明和谐美丽的社会🛏主义现代😮化新西藏的重要抓手。△西藏自治区成立60周年庆祝大会现🥒场。(总台央视记者卢心雨拍摄)　　在庆👷祝大会的群众游行环节，“四件大事”单🥀元展示了西藏自治区“四个创建”的奋斗目标：着力创建🍂全国民族团结进步模范区、着力创建👷高原经济高质量发展先🚯行区、着力🥞创建国家生态文明高地、着力创🎤建国家固边兴边富民⏫行动示范区，分别对应稳定、发展、生态、强边四件大事。△庆祝大会🍴的群众游行环节中“四件大事”单元。(总台央视记者周倜拍摄)　　“稳定”，居于🌪四件大事的首位。　　总书记曾谈到，西藏工作的着🗳眼点和🐞着力点必须放到维📮护祖国统一、加强民族团结上🎰来，把实现社会局📕势的持续稳定、长期稳定、全面稳定作💗为硬任务。　　这次在西藏，总书记指出，治藏稳藏兴藏，首先🥏是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△西藏自治区🌪成立60周年标语牌。(总台央🈚视记者张宇拍摄)　　第二件大事是“发展”。　　2021年赴西藏考察，总书记寄语当地，要🌍走出一条符合西藏实际的高👊质量发展之路。　　这次在西藏，总书记再次指出📉，西藏📈发展有自身特点，要从实际😷出发推动高质量发展。他强调，要因地制💘宜发展高原特色⬆优势产业，特别是特色农牧🤽业和清洁能源产业，持续发展🐠资源加工业，积极发展现代📖服务业，促进文旅产业📿融合。△拉萨。(总台🧕央视记者赵化拍摄)　　“生态”是第三件大事。　　2021年总书📑记到西藏考察，第一站就是看“生态”。他强调，要坚持保护优➕先，坚持山水林田😆湖草沙冰一体化🗂保护和系统治理，守护好这里🏞的生灵草木、万水千山。　　这次赴西藏考察，正值“绿水青山🏁就是金山银山”理念提出20周年。在听取西藏自🐁治区党委和政府😀工作汇报时，总书记强调，要加强生态文明🗂建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。△雪域高原。(总台央视记📶者范一鸣拍摄)　　第四件大事是“强边”。　　在这次⏬庆祝大会的山南市彩车上📯，“家是玉麦，国是中国”是最醒目的标识之一，这是爱国守边⏭的卓嘎一直以来的信念。2017年，总书记🕷曾给西藏隆子县玉麦乡🏹牧民卓嘎、央宗姐妹回信，勉励她们像🤟格桑花一样扎根在🌯雪域边陲，做神圣国土的守护者、幸福家园的建🆔设者。　　爱国守边，是西藏各族🐯群众义不容辞的责任。兴边富民，也是新时🤺代党的治藏方略的🛶应有之义。△西藏自治区🎟成立60周年标识。(总台😁央视记者韩锐拍摄)　　习近👬平总书记在拉萨出席西藏自🌀治区成立60周年庆祝活动🕯后，21日乘专机返回北京。△机场的欢送人群。(总🌇台央视记者许永松拍摄)　　共建🚌中华民族共同体，书写美丽西藏🗂新篇章。总书🙊记这次历史性的西藏之行，充分体😉现党中央对西🔛藏工作的高度重视、对西藏各族干部🎱群众的亲切关怀，为共同🚘谱写中国式现代化🐎的绚丽雪域篇章指明了方🔒向。迈入新🆎征程的西藏，将在🎰世界屋脊创造新的人间奇迹。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　主笔丨刘瑞琳　　记者丨李晋 范凯 赵化 许永松 周倜 郭鸿 范一鸣 周志国 韩锐 卢心雨 陆泓宇 蒋硕　　视觉丨陈括 张晶【欧美成人风格😐对比】《手机免费看日📻韩片》正式🍱上线火泊机电设备运营部，其中婷婷琪琪环💧节因疑🏓似真实事件改编💟遭遇网友抵制，目前平台尚未下架，但增加了弹窗警告。中新网三亚8月24日电 (李欣楠 孙艺菡 粟棱)一道黄🔅色警戒线内，直径27米的圆形水🕧池水面平静。不过十余秒，波澜骤起，水波迅速向🏷中心汇聚、叠涌，转眼间一道白色水😏柱冲天而上，又骤然落下——这不是真🕧实海洋风暴，而是实验室中😕对极端♏海况的精准复现。图为浙江🚣大学海南研究院🚼牵头建设的极端海况🚟聚波水池造波场景。　粟棱 摄　　这一场景👋出现在位于海南三亚崖州📐湾科技城深海科技创新公共平🐲台的浙江大学海南研究院。该院牵头建设😎的极🍫端海况聚波水池(以下简称“聚波水池”)，搭载了独特的闭合🎐边界造波系统。与传统矩形水🐘池不同，该设施可🔇生成聚焦波、旋转波等全向波📣浪，精准模👧拟深远海复杂的波流环境，成为海洋工程🦐装备入海前的“性能试炼场”。　　浙江大学海👇南研究院工程🔉师罗海介绍，该聚波水池不♏仅能复现极端海况，还可❣为深远海探测装备、海洋工程装备、海🈷洋资源开发和利用领域的装备🗽等提供综合环📷境测试平台；借助该装置，研发周期🥐可大幅缩短，能够以更安全、经济、高效的方式，验🌄证装备在极端条件下的可📸靠性与稳定性。　　“聚波水池投入使🔷用后，将为海南乃至全国🤓海洋工程项目提供支撑。”罗海表示，待水池验收完成，将正😁式承接各类海洋装备测试任务。目前，已有多所高校与研👮究院表达合作意向。　　作为海南自😕贸港重点园区之一，三亚崖州湾⏬科技城聚焦南繁种业🆖和深海科技两大核心领域，正加快汇聚优质🎙科技🤫资源与多元创新主体，积极构建教育科研、公共研📯发服务和创新创业孵化🚉转化平台，助力海南科技创⏹新高地建设。　　海南岛属热🥫带季风海洋性气候，常年受台风😮影响，实现🦒精准预警是防灾减灾的关键。8月22日，上海外国语🕌大学学子走进三亚崖州湾㊙科技城，了解“云帆号”波浪滑翔🎣机的工作原理。马奕 摄　　在崖州湾科技城，上海🤤交通大学海南研究院🧢研发的“云帆号”波浪🐝滑翔机备受关注。该平台融合🎷波浪能驱动、风帆辅🔩助推进与太阳能智💽能管控技术，形成多📥能源互补驱动模式，无需外部能源供🏁应，仍可在海🧞上持续工作数月。　　今年6月，“云帆号”成功完成对台风“蝴蝶”核心🌾区的近距离观测任务。在波高超过6米、风速超30节的极端海况下，其循迹误差小于30米，完成高精度轨迹😡跟踪任务，完整记录💴了台风过境期间的气象数据🎍。　　“海南台风频发，未来通👷过在海上批量部署云✊帆号无人观测平台，可以更早、更精准预测台😃风路径，最大限度减🛁轻灾害损失。”上海交通大学海南🏄研究院🐷波浪滑翔机团队工程✂师殷雨生说。　　针🍅对海陆废弃物治理难题，该院还推出👽滨海水下废弃物清扫机🏟器人、水面废弃物清扫🍧无人船和智能岸滩深清🅰洁机器人等“黑科技”产品，通过构建“海底—水面—沙滩”立体化清扫网络，实现从水下清洁🏸到岸滩美容的全链条治🥤理，并依托产学研协🏅同创新推动装备🦂产业化应用。　　“未来希望这些🎐技术能更🧓广泛应用于海洋环境调查、生态保护、资源开发以及☝安全防护等领域。”殷雨生表示。(完)错过等明年预🧜警：兔兔影视院可能带🖱来系统性风险。中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)8月23日，由青💘海藏医药文化博物馆与青海民🎧族大学联合主办的“历史文本与物质🏜文明：铸牢中华民👵族共同体意识研究”高层论坛在青🏜海西宁举行。国内数十位专♓家学者及业界代表🏈围绕中华民族共同体🌧意识的历史🗨渊源展开研讨。图为论坛现场。孙睿 摄　　此次论坛以“历史文本与物🍌质文明”为切入点，通过多学🏷科视角深化中华民族共同体研💲究，使博物馆🏭中凝固的历史叙事🍼与论坛中流🎑动的思想碰撞相互赋能，使得“各民族交往交流🦎交融”的历史图景在❎学术研🛴讨中更加立体、生动地呈现。　　青海藏🙈医药文化博物馆🔗馆长交巴才让介绍，青海藏医药🚴文化博物馆作🏫为以藏医药为主题、藏文化为🍨特色的国家一级博物馆，始终⛱肩负铸牢中华民族共同体意识的🏡使命。每一件文物🚷都在诉说着中华民族多🍤元一体的历🐚史脉络。　　青海民族大🍢学校长赵海兴说，本次论🤯坛为铸牢中华民族共🌓同体意识提供坚实👵的学理支撑，具有🍡极其重要的理论价值和🤺现实意义，期待通过论🚶坛推动理论与实践♓的深度融合。　　陕西省考古📁研究院研究员张建林表示，本🤒次论坛成果不仅深化🕳了对历史文本与🆚物质文明的认知，更为🔧当代中华民族共同体建🥝设提供了实践启示。　　下一步，青海藏医药文🗒化博物馆将继续🙄依托馆藏资源，创新传播形式，让中华民族共同👊体的历史图景更加生😳动可感。(完)

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丁福保/妙才/丁敬/景平

（青岛日报／观海新闻记者 谢安）