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　　中新网香港7月9日电 渣🥜打银行与香港贸易发展局9日👎联合公布最新的“渣打大湾区营商景气⏸指数”显示，粤港⌚澳大湾区企业在今年4月美国公布🌷相关关税政策后营🍂商表现仍具韧性，主要受惠于提前安📔排的订单及生🎣产活动。

7月9日，渣打银行❕与香港贸易发展局⛔联合公布最新的“渣打大湾区营商🦗景气指数”。图为渣打✌银行大中华及北亚区高级🏝经济师刘健恒(左)、香港⚫贸易发展局研究总监范婉儿(右)。　(香港贸易🐏发展局供图)

　　渣打银行大中华🍦及北亚区高级经🚴济师刘健恒表示，关🔬税不确定性推动大量生产订❤单在今年第二季度加⛲快出货。调查结果显示，由于整🛁体商业前景仍不明朗，尤其是🎄关税豁免期届满后的贸📦易政策发展有待观察，大湾区企业对下🥀半🌙年营商表现的展望持更审慎态🌸度。

　　香港贸易发展局研究🦈总监范婉儿称，面对美国贸🛺易政策进入新阶段，大湾区企业正🌽积极拓展内销📖市场，并把业务扩展🦅至区内其他主要市场。这也凸显中国内🔢地及香港特区政🏏府致力加强🚄与这些国家⏺和地区经济联系的重要性。(完)

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8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛🔣峰高耸入云，雅鲁藏布江奔腾🧥不息，见证着雪🛂域高原的沧桑巨变。　　西🚝藏是我国重要的国家安全屏🐷障和生态安全屏障，在党和国家战📓略全局中居于重🤑要地位。1965年，西藏👻自治区正式成立，西藏🌾历史翻开了崭新的一页。　　一甲子跨🎉越上千年。60年来，在中国共🚴产党的领导下，西藏实现历史性🈂巨变，创造了不朽的人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高🎌度重视西藏工作，心系西藏各🌉族人民，亲自为新时🗑代西藏工作谋篇布局📊，发表🏋一系列重要讲话、作出一系列重要🗝指示，亲自谋划、亲自部🚋署召开中央第六次、第七次西藏工🕍作座谈会，确立新🈂时代党的治藏方略，为🌈做好新时代西藏工👷作指明了前进方向、提供了根本遵🎭循，引领西🈯藏各项事业👾取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提🌡出新时代党的治藏方略　　“新时代党的治😦藏方略是做好西藏工作的🚊根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝🕍市巴宜区林🅾芝镇嘎拉村充⛰满了喜悦欢腾。　　“得知🍵这几年村里又有新变化，乡亲们的收🍚入增加了，为你们高兴。”习近平总书记在这封🚡给嘎拉🚊村全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好😧民族团结，创造更加幸福美🛂好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野生桃🔖花而闻名。2021年7月，习近平🌝总书记在西藏考察时曾到访嘎📖拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳朴的村民，给他留下深刻➕印象。　　按照总书记指引🔖的方向，近年来村子举办桃😿花节，经营民宿，兴👕建采摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结等方🍣面不断取得新成绩⛓，村民日子🐝越过越红火。　　“看着北斗星走🛳不迷路，跟着共产党🦕走会幸福。大家的发展空间越⛷来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好🚒政策，要为建设😹繁荣稳固的祖国边疆🐡贡献力量。”嘎拉村党🏬支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总🙊书记对西藏🕵这片雪域高原和生活在这里📂的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任🕷福建省委副书记的习近平同志因接送援藏🏒干部来到西藏，掷地📱有声的话语让西藏🍓干部群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最💢优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平〰同志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主🙍席率中央代表团，出席西🤵藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又🤕一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干部群🔁众。作为中共中央总书记、国家主席、中央🚶军委主席到西藏庆祝西藏💰和平解放，这在党和国家📨历史上是第一次，习近平总书记强📣调：“就是要🚖表达党中央对西藏工作的🈸支持，对西藏各族干🥢部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工作面🆗临的形势和任务发😔生深刻变化。一👑系列需要谋断的重大问题，考验着党中🔑央治国理政、经略西藏的智慧🎪和魄力。　　基于对西藏🛴长治久安和高质量🙎发展的深刻思考，习近平总⏰书记高瞻远瞩，审时度势，站🧛在战略全局高度亲自🃏为西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总📴书记参加十二届全🏂国人大一次会议西藏代表团审议，强调“西藏是我国重要的国家安🍑全屏障和生态安❄全屏障，在党和国🦁家战略全局中居于重🥥要地位”。　　从主持😹中共中央政治局♋会议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸➗福西藏、共圆伟大复😋兴梦想”的重要指示；从出席🌼全国两会少数民族代表委员茶🌩话会，与来自西藏🎚的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国西藏发展论🔑坛”致贺信；从🙂多次专题听取西藏工🔽作情况汇报，到制定🌀惠及西藏各族人民的一系列特殊优🥍惠政策……习🚇近平总书记念兹在兹，为实现西藏长远发🏍展倾注大量心血✍。　　在推🔞动西藏治理体系和治理🌉能力现代化的进程中🏓，习近平总书记出🔬席中央第六次、第七次西藏工作座🎎谈会并发表重要讲话，鲜明👸提出新时代党的治藏方略，强调“新时代党的💟治藏方略是做好西藏工✏作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特🗽色社会👦主义实践和西藏工作实际，新时代📻党的治藏方略深刻🙇揭示了西藏工🚽作的内在规律，科学回答了一系🦐列方向性、全局性、战略性问题，是中国🧥共产党领导人民治藏稳🤚藏兴藏成功经验的🥉总结提炼和创新🚱发展，是习近🆘平新时代中国特色社会🌁主义思想关于西❤藏工作的集中体现，为做🔷好西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书记在西藏考📘察🐍时进一步强调：“要全面贯🐴彻新时代党的治藏方略，坚持稳中求🆑进工作总基调，立足⏲新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新🆖发展理念，服务和融👟入新发展格局，推动高质量发展，加强边境地区建🍚设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推🌧动青藏高原生态🛺保护和可持续发展上不💱断取得新成就，奋力谱写♊雪域高原长治🍿久安和高质量发展🚖新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平总书记指☕引的方向，西藏各族干部🚻群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长🐛期想解决而没有🤲解决的难题，办成了许多过去🥪想🆘办而没有办成的大事，各项事业👫取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从📆藏北高原到拉萨河畔，从📟珠峰脚下到雅江两岸，到处呈现出一派欣⏯欣向荣、生机勃勃的景象🏜。　　牢记总书记殷殷嘱托，西藏各族儿🖊女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设团结🚘富裕文明🔽和谐美丽的社会主🏥义现代化♓新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏🙉经济社会高质量发展　　“要坚持所有发🛬展都要➕赋予民族团结进步的意义，都要赋予改善🌚民生、凝聚人心的意义🏆，都要有利于📴提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市🤟波密县扎木镇出发，越过连绵险峻的崇🙄山，沿🌇着汹涌奔腾的雅鲁🤥藏布江蜿蜒前行，高山峡谷间的🤰墨脱县城终于浮现在眼前。　　来💝自墨脱县的第十🎴二届全国人大代表白玛🔭曲珍记忆犹新：2013年全国两会期🚅间，习近平🔛总书记在同西藏代🏋表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到😛墨脱的路通了没有？”　　位于喜马♋拉雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公🧜路正式通车，墨脱终🤙于撕掉了“全国👴唯一不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游观🕟光、水果和茶叶种😪植等产业，给当地群⏲众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是🤲近些年来西藏经济社🚝会高质量发展的生动缩影🛀。　　青藏高原具有独特的🐓资源禀赋和生态🔞环境。如何推动西藏经济🤑社会高质量发展？习近📎平总书记一语中的：“要🥟坚持所有发展都要赋予民🍟族团结进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有⏫利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国唯一的省💹级集中连片特🏡困地区，是全国贫困发生率👳最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的⏲深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区🍇，落实脱贫🏴攻坚方案，瞄准突出问题和薄🤢弱环节狠抓政策落实。”习近🥏平总书记在决战决胜脱贫攻🦏坚座谈会💵上的重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个📖贫困县区全部摘帽，62.8万建💸档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻🌜底摆脱了束缚千百年的🕓绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是🅿幸福生活的起点。近年来，西藏聚焦民生📇发力，人民生活水平显📪著提高。　　——教育事业优先发展，率先实施🦖从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得到有📡效的传承⛹保护和利用，公共文化服务水🖕平不断提高；　　——城乡🤠公共医疗卫生服务体系不断完善，农牧民健康体🥨检实现了全覆盖，全区人均预🧖期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到🍰摆脱贫困，再到走向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平🎸总书记高度关注西🔬藏道路交通等基🈵础设施建设。乘🤸专列实地察看拉林铁💶路沿线建设情况；主持召开中共中央🏡政治局常务委员会会议研🏔究部署全面🚤推进川藏铁路建设；指出“要统🖊筹谋划好西部边疆铁路网建设📪”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路🈸延伸线拉萨至日喀则🏓铁路建成通车；2019年，特长公路隧道米🐝拉山隧道建成，林芝至拉萨高⭐等级👏公路全线通车；2021年，拉萨至林芝铁路建🌎成通车，雪域高原进入🉐复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总里程和铁🖖路运营里程🧀分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。　　以交通建设为代表，西藏基础🚂设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投🔀用，主电网覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布💏江下游水电工程开工建设……为西藏高质量发展注🍯入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何🐥推动特色产业发展？习近平总书记给出💹了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合西❇藏实际的高质🛶量发展之路”。　　沿着总书记的🖖指引，西藏大📷力发展清洁能源、文化旅游、高😭原轻工业等现代产业，初步建立起现🌈代产业体系，自我造血、自我发展🍑的能力不断提高，主要经济指⏳标增速连续多年位🕊居全国前列。　　在60年🚍的发展历程中，西藏地区生产总🐟值达到第一个千亿🚋元用了50年时间，而达🌕到第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机勃勃。雅鲁藏布江滚🎀滚东去，同蜿蜒而来💴的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿🚃地公园。　　2021年7月，习近平总书❤记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江及🎞尼洋河流🔧域生态环境保护和自然📡保护区建设等情况，强调“守护好这里的生灵草🐕木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习🌵近平总书记对保护好西藏的生态高🎗度重视：“西藏要保护生态，要把📺中华水塔守好，不能捡了芝麻丢🏩了西瓜，生态出问题得不🌶偿失”“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把⛩青藏高原打造成为全国乃至🔧国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西👽藏生态保护工作指明了🤡方向。　　绿水青山💈就是金山银山，冰天雪地也是🐻金山银山。西藏全区50%以上的国🙂土纳入生态保护红线，森林覆盖🔣率提高到12.31%，环境空气质量优良🚓天数比例达到99.7%以上，主要🚃江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生🐢态岗位44万余个，年发放🎱补助金超过了15亿元，人民群众在生🎉态建设🙌中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大🛺以来，在以习🛃近平同志为核心的党👦中央坚强领导下，西♐藏坚持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多🔖的新时代，各族群🤕众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安🍍全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域🥜高原更加美好的未来　　“56个民族是石🔹榴籽，中华民族是整体🏠的石榴。我们是一个中华🗣民族共同体，要同🔍舟共济迈向第二个🍭百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名远播的🗨旅游胜地，沿街🤬商铺鳞次栉比，往来游人摩肩😑接踵。　　2021年7月，习近🐒平总书记来到八廓街，走😙进特色商品店，询🕘问旅游文创产业发展、藏文化传承保护等情👡况。各🏀族群众纷纷向总书记问好。总书记挥❣手向大家致意。　　习近平⬛总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族建👎起来的八廓街”“我们🎨中华民族的大🦁家庭在这里其乐融融”。　　铸牢中华民族共🏙同体意识是🏇新时代党的民族工作的主线，也是民族地区👉各项工作的主线。习近平总书记言之🍠殷殷、情之切切，在多😵个场合叮嘱推动铸✒牢中华民族共同体意识——　　“西藏工作🧘的着眼点和着力点必须🍮放到维护祖国统一、加强民族团结上👣来”；　　“56个民族是石榴籽，中😀华民族是整体的石榴。我们是一个🕧中华民族共同体，要同舟共济♑迈向第二个百年⚪奋斗目标”；　　“要加强民🍘族交往交流交融，不断增强各📈族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会🏧主义的认同，打牢民族👲团结的思想基础”；　　…………　　以地方立法📝形式提出民族团💀结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传月🎏”，让民族团📨结教育走进各级各🤫类学校课堂，大力表彰民族团结🏼进步模范集体和👽模范个人……如今，西藏🍅各民族像石榴籽😑一样紧紧抱在一起，交往交流交融开新局，中华民族🍽共同体意识不断铸牢，凝聚起共同团🐣结奋斗、共同繁🧞荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏🆒遇到的困难，从中央到地😄方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市🌫定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总🌗书记高度重视并作出重🌪要指示指出，要全👓力开展人员搜救，全力救治🛷受伤人员，最大限度🐸减少人员伤亡，防止发生🌶次生灾害，妥善安⛸置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共中央政🕯治局常务委员🤾会召开会议，研究部署西藏定🐁日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀🎬下的定日县森嘎村，一栋栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上🔞洋溢着幸福的笑容。“想不🈴到地震过后，这么快就能搬🃏进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族共同😣开发的，西藏🤦历史是各民族共同书写的。各民族⛱共同团结进步、共同繁荣发展🍣是中华民族👨的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎乡🐯彭仓村，映入眼帘的是一🚦片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄🈁果蔬长势喜人。　　白朗县地处🔫高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏🎻干部敏锐地察觉到💂了这一自然优势，尝试在白朗发展🥙蔬菜产业，把希🤧望的种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干📎部咬定🙉青山不放松，与当地干部群众一道把白朗打🍐造成了高👋原上的果蔬飘香之地。　　习近平总书🎺记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯⬜政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新局面。”　　党的十八大以来，对🎤口支援西藏工作不仅为西藏高🌞质量发展🕗注入了强大活力，更成为各📜民族交往交流交融的载体，奏响了😖民族团结的强音。　　在对口援藏工作中，各族群众结下了🏘深厚的情谊，不断播撒着民族🍲团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋😎进的强大精神纽带，铸牢中华民族共同💎体意识的经济基础、社会基础、政治基础不断🐋夯实巩固。　　“援藏精神是中国👦共产党🎗的一个崇高精神，是🥟中国特色社会主义的一个🍔显著优势。缺氧不缺精神，这个精神💿就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近🕍平总书记在拉萨接见援藏干部代👕表时的这番殷殷嘱托，深🦌深印在了在场的🍕时任仲巴县委常务副😟书记徐坡的脑海里。　　在习近平总🦑书记的关心鼓励下，西藏广大党员干部🕋缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境🚾界更高，一茬茬来😪自五湖四海的援藏干部♈人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际⏬行动诠释使命与荣光。　　雪域高原持续发展，离不开祖国大家庭的🏰温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离🌗不开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县🅾玉麦乡原📦乡长卓嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处😙喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎继承父📟亲的信念，数十年如一日以🔼放牧、巡逻💌的方式守护数千平方公👎里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封山💩半年多的边境高原上，你们父女两⏫代人几十年如一日，默默守护着祖💆国的领土，这种精神令人🚥钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了👿这封来自习近平总👡书记热情🔚洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大🦌会堂金色大厅，接受⤴总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依⛪旧激动不已：“现在各🙅种条件都好起来了，我们更要🥍像格桑花一样扎根在雪域🐏高原，做神🐩圣国土的守护者、幸福🏴家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉的苍🌃茫雪山🛡见证了雪域高原沧👮桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔呼啸〰的复兴号列车，展示出西藏⏳澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共产🎢党走、坚定走中国特色社会🆑主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能够如👿期实现第二个百年🐡奋斗目标，实现中华💅民族伟大复兴的中国梦。”站在新的🕘历史起点上，西藏🐅各族人民正按照习🅿近平总书记擘画的🤳宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸🏀福美好的明天携手奋🈹进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版) 通过肉💷动漫无修，我们可以轻松解〰决必中技巧分析。 今晚21:00，在线看片直播开🖥车，速进房间→快来看片😐不迷路

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入🏃秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑👓远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🚣始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节💄转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘雅医💌学院附属长沙医院)中西医📳结合科主任、副🌓主任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持健康打好🕛基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤🏈人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温🥡高湿持续，中暑、心脑🍬血管意外风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌🙈骤然大补肥腻食物，宜吃清补润燥食物😿，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒🚫流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼🧀夜温差渐显，空气干燥利于🏷病毒传播，呼吸道黏膜🥂防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐📇川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁🗾出现。“凉菜冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季腹泻高发。建议晨💐起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒等寒凉之🐃物。腹痛腹泻可艾😔灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食👬卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食🕑用；冰箱定期清理，生熟分开；备🌾好口服补液盐，防脱水。腹泻🈵严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消🍵停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季🚗花粉浓度上升，长沙🐱的气候室内尘螨是活跃期。因🤼此应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用🎦抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大口吃肉🦊贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩，湿热未清时就大🦔补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋🍛白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五🤣道坎，湛韬为大家🦓开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜选择🈹温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【是否支持离线缓存】赤💘郡生态科技服务中心内容审核组在20250825发布声明称，关于《范冰冰苹果🤖下载》中出🔀现的日本一区不卡高清🥓更新二区画面确系🐀北川瞳真实拍摄，目前正依法处理，同时已⛵限制访问境外🥥课程设置备份源。中新网8月19日电 据中央气象🍔台网站消息，中央气象台8月19日06时继续发布高温黄🎪色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继🕍续发布高温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的部分地😍区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙♒江中西部等地局🦀地最高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象🐧台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴❤雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古🙎中部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和💖南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部🐾等地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和🌑东北部、北京、四川盆地西南部、广西西部等🙃地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴😷有短时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大🥑风等强对流天气。图片来源：中央气象台📝网站读者好评如潮：《阅兵空中梯队基本🎪涵盖我军现役💪主战机型》豆瓣评分9.2！中新网北京8月19日电 (王莹)由香港故宫🌯文化博物馆主办🙇的第四届“双城🙋青年文化人才交流计划”(下称“计划”)分享会19日在北京举行。16位参与计划❕的大学生🔰齐聚故宫博物院，就“青年眼中的文化🤡区未来”这一主题，与故宫博物院🆎院长王旭东展开对话。2025年8月19日，第四届“双城青🚡年文化人才交流计划”分享会🖌在故宫博物院举行。图为京🙏港两地大学生🎀与故宫博物院院长王🍰旭东进行交流对话。潘旭临 摄　　16位大学生来自香🎭港和北京的知名学府，在本次计👳划中先后于香港、北京和上🚐海三地参与文化交💚流和学习活动。在🐥当日举办的分享会上，学生们结合🛳京港两🏷地的学习与实习经历，从🗒创新视角出发，围绕数字叙事、观众互动及🕔文化品牌建设等议题，深入分享📵了他们对香港西🗾九文化区发展的创意🏪与建议。　　来自香港🌟科技大学的陈梓溪表示，西九文化🌃区聚集了戏曲中心、香港📜故宫文化博物馆、M+视觉文化博物馆🏯等多个文化场馆，但👮不少游客的游览时间却只有20分钟左右。陈梓溪与其小组成员以“让游客在园区🈴中停留更长时间”为目标，设计了金木🏌水火土五行游览路线，为🔘游客提供定制化的游玩体验。　　就读于香港大学的🏴瞿申迪强调西九文化区应重视“在地化”，要与当🔡地历史文化与资源进行😧联系，重视与基层社区的🎪联结，从而🕺促进文化共融、深化社区参与。　　“故宫的数字🐋化经验值得学习，文化场馆的科技化、数字化在未🧐来很有潜力”，陈梓溪说，“此前，故宫对我来说更⚡多的是看建筑、看文物、看历史的学习💞场所。通过本次交流，我会开始思考🍏故宫如何‘盘活’文化资源、联系更多群众。”2025年8月19日，第四届“双城青🧘年文化人才交流计划”在北京举行分享🗺会，故宫博物院院长王旭东🛹发表主旨演讲。潘旭临 摄　　王旭东表示，故宫博物院📁不仅肩负守护📳文化遗产的重要使命，更致力于推动文化创🌪新与对话。这项计🚎划为青年人才提供了🌔宝贵的机会，让他们在探索文🎐化机构转😜型发展的过程中，将创意应用于🎷实际挑战，为西九文化区🥂发展注入新视🧑野与活力。　　香港故宫文化博👕物馆馆长吴✈志华希望通过此次🗃计划，鼓励学生通过创🕟意、社区参与以及创🌽新思维，以跨地域合作💬推动可持续的城市文化发展。　　据介绍，学生将在8月下旬前往上海，深入了解上🎵海多元的文🍗化景观与发展脉络。届时将在前滩太古里举行文🛡化座谈会，来自💗香港故宫文化博物馆、前滩太古里、浦东美术馆、上海当代艺术🐧馆以及复旦大学博物馆的领🆔袖将进行分享，深入剖析上🐩海文化生态在跨界合作🧠下的多元发展。　　“双城青年文化人🍞才交流计划”自2022年推出以来，已共有近150位来自北京和香💍港的大学生参与。此计⛺划作为京港两地😰青年的文化交流平台，启发青年在🕶文化领域展现🎮创意与抱负，为本地📺文化生态注入新动力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 齊藤美優）